秋季養生菜譜(一)

發布人:系統管理員  發布時間:2013-09-15  瀏覽次數🍉🔇:19

清蒸

清蒸魚的原料👩🏿‍🦰⛹🏻:鯧魚

清蒸魚的配料:蔥、姜、火腿絲👉🏻、蒜片、幹紅椒段、香菜

清蒸魚的調料:鹽👮🏿‍♂️、味精、白胡椒粉、鼓油、料酒、食用油🧑🏿‍🍼、豬油

  1、鯧魚一條🫵🏻,一斤到一斤半為好🔢,太小了不好吃,太大不好蒸。

  2👶🏼、蔥、姜、火腿絲、蔥末🪷、蒜片、幹紅椒段、香菜(裝飾用,也可以不用)🈹。

  3、魚切花刀🚴,用鹽兩茶匙,味精半茶匙🍿,白胡椒粉兩茶匙塗抹均勻,兩湯匙蒸魚豉油🪅,半湯匙料酒,一湯匙食用油(我用的是芝麻油)均勻揉搓一會🦶🏼,腌十分鐘。

  4🌐、蔥姜火腿絲塞魚肚子裏,姜、蒜片🤽🏿‍♀️,鋪盤子底,香菜⏱、紅辣椒在魚身上擺好,開水上鍋👨‍🚒,大火蒸八分鐘,不要揭開鍋蓋放置兩分鐘。

  5🍟、澆一湯匙豉油,撒蔥末,熬一湯匙食用油一湯匙豬油混合,燒到冒青煙,涼五秒,均勻潑在魚身上😞,鮮香美味的蒸魚就做好了!


白菜燒牛腩

辣白菜燒牛腩的原料:牛腩600克、辣白菜半顆、泡椒幾根👽、彩椒少許

辣白菜燒牛腩的調料🤹🏻‍♂️💆:鹽、胡椒粉🤛🏿、雞精、香油、料酒、香葉兩片🤿、小茴香少許、冰糖適量、蔥姜蒜、蠔油、醬油

  步驟/方法

  1🟧、牛腩切丁焯水去血水、彩椒切塊、辣白菜切小塊 炒鍋熱油,下入蔥姜蒜爆香🥰,下入杭椒

  2、加入撈出控水的牛腩翻炒🏞👨‍👨‍👧,倒少許的醬油翻炒片刻之後,加入冰糖和蠔油翻炒👨‍🦽‍➡️,加入水,能沒過牛腩

  3、慢燉至牛腩快要熟爛,加入已經切成小段的辣白菜和彩椒

  4、燉至牛腩熟爛,加入調味料出鍋。





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